طرز تهیه ی چیلی رژیمی

لوبیا قرمز خیسانده شده=500 گرم

سس گوجه کم نمک=220 گرم

شکر=2 قاشق چایخوری

پودر فلفل قرمز تند=1 قاشق چایخوری

زیره =نصف قاشق چایخوری

پونه =نصف قاشق چایخوری

هات داگ بدون چربی= 8 عدد

نان باگت= 8 عدد

پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی= نصف فنجان

پیاز پوست کنده و قطعه شده= 1 عدد

طرز تهیه :

1.در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

2. مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را 5 دقیقه گریل کنید.

3. برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید